体能基础训练私人教练150课

文档类型

价格(积分)

购买连接

试读

PDF格式

1、本站所有的书默认都是PDF格式，该格式图书只能阅读和打印，不能再次编辑。

2、除分上下册或者多册的情况下，一般PDF页数一定要大于标注页数才建议下单购买。【本资源160 ≥155页】

1、所有的电子图书为PDF格式，支持电脑、手机、平板等各类电子设备阅读；可以任意拷贝文件到不同的阅读设备里进行阅读。

2、电子图书在提交订单后一般半小时内处理完成,最晚48小时内处理完成。(非工作日购买会延迟)

3、所有的电子图书都是原书直接扫描方式制作而成。

Part 1 静态肌肉拉伸——最简单的热身运动 1

Part 2 垫上静态支撑练习——最安全的伸展运动 17

Part 3 健身球练习——最容易塑造“S”形的运动 31

Part 4 弹力带练习——手术后康复的最佳运动 55

Part 5 哑铃练习——最简单的肌肉塑运动 83

Part 6 瑜伽练习——男女老幼都能参与的练习 105

Part 7 杠铃练习——办公室一族的最佳选择 125

Part 8 健身球上哑铃练习——1+1＞2的组合练习 139