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- 作 者：赵晓霆编著；韩丑萍译
- 出 版 社：上海：上海科学技术出版社
- 出版年份：2015
- ISBN：9787547825525
- 标注页数：129 页
- PDF页数：148 页
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源流 1
理论基础 25
明理之路 26
真气的由来 31
气的基本概念 33
与现代体育锻炼差异 37
特色与要领 41
灵动生命活力 42
意气君来骨肉臣 44
动静之道 45
立身中正 46
功法操作 49
基础操作 50
人字无极桩 50
抱球站桩 51
具体操作 53
第一势 两手托天理三焦 53
第二势 左右开弓似射雕 59
第三势 调理脾胃须单举 67
第四势 五劳七伤往后瞧 72
第五势 摇头摆尾去心火 84
第六势 两手攀足固肾腰 92
第七势 攒拳怒目增气力 96
第八势 背后七颠百病消 102
应用 105
整体调整 106
疾病的防治 107
经络图 109