购买云解压PDF图书

不焦虑的生活 14步带你回归平静

作者：（加）马丁M.安东尼（MARTINM.ANTONY），（美）彼得J.诺顿（PETERJ.NORTON）著；唐苏勤，向振东译；王建平审校
出版社：北京：机械工业出版社
出版年份：2014
ISBN：9787111480617
注意：在使用云解压之前，请认真核对实际PDF页数与内容!

在线云解压
价格(点数)
购买连接
说明

转为PDF格式
10
立即购买
（在线云解压服务）

云解压服务说明

1、本站所有的云解压默认都是转为PDF格式，该格式图书只能阅读和打印，不能再次编辑。

云解压下载及付费说明

1、所有的电子图书云解压均转换为PDF格式，支持电脑、手机、平板等各类电子设备阅读；可以任意拷贝文件到不同的阅读设备里进行阅读。

2、云解压在提交订单后一般半小时内处理完成,最晚48小时内处理完成。(非工作日购买会延迟)

第一部分准备篇 2

第1章焦虑概述 2

第2章了解你的焦虑 36

第3章为治疗做准备 55

第二部分项目篇 76

第4章改变焦虑的思维 76

第5章清除安全保障 106

第6章面对恐惧的物体和情境 126

第7章面对恐怖的想法、记忆、想象和冲动 138

第8章面对可怕的感受和感觉 154

第9章学习放松：放松、冥想和接纳 163

第10章药物和草药治疗 181

第三部分长远篇 208

第11章创造对抗焦虑的生活方式 208

第12章克服治疗障碍 224

第13章没有焦虑的生活 241

第14章给家人和朋友的指导 252

附录有用的资源 263