- 作 者：徐立功，赵炜，赵茹主编
- 出 版 社：上海：华东理工大学出版社
- 出版年份：2014
- ISBN：9787562839712
- 标注页数：286 页
- PDF页数：297 页
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第一篇 基础理论篇 3
第一章 高校体育与健康课 3
第一节 概述 3
第二节 高校体育的目的、任务 4
第三节 科学锻炼身体的原则 5
第二章 奥林匹克运动与中国体育 9
第一节 中国体育与奥林匹克运动 9
第二节 奥林匹克精神 13
第三章 体育的功能与大学生自我健身 17
第一节 体育的功能 17
第二节 奠定终身体育基础 18
第三节 大学生余暇健身及练习方式 19
第四章 大学生体育意识的培养 20
第一节 大学生自我体育意识的教育 20
第二节 自尊心、自信心对形成自我体育意识的作用 21
第五章 特殊群体的体育锻炼 23
第一节 肥胖者的锻炼 23
第二节 消瘦者的锻炼 24
第三节 神经衰弱者的锻炼 25
第四节 哮喘者的锻炼 26
第五节 慢性肝炎患者的锻炼 27
第六节 糖尿病患者的锻炼 28
第六章 体能的测定与评价 30
第一节 心肺功能的测定与评价 30
第二节 肌肉力量的测定与评价 32
第三节 肌肉耐力的测定与评价 33
第四节 柔韧性的测定与评价 35
第五节 身体成分的测定与评价 37
第二篇 体育锻炼方法篇 41
第七章 田径与户外运动 41
第一节 田径运动概述 41
第二节 跑 43
第三节 跳跃 47
第四节 投掷 52
第五节 户外运动概述 54
第六节 徒步 55
第七节 登山 57
第八节 漂流 59
第九节 划船 60
第十节 野营 61
第十一节 郊游 64
第十二节 定向越野 65
第八章 篮球运动 70
第一节 篮球运动概述 70
第二节 篮球基本技术 70
第三节 篮球基本战术 79
第九章 排球运动 84
第一节 排球运动概述 84
第二节 排球基本技术 84
第三节 排球基本战术 91
第四节 软式排球简介 94
第十章 足球运动 95
第一节 足球运动概述 95
第二节 足球基本技术 96
第三节 足球战术分析 112
第十一章 乒乓球、羽毛球、网球运动 121
第一节 乒乓球运动 121
第二节 羽毛球运动 131
第三节 网球运动 138
第十二章 体操运动 150
第一节 竞技体操 150
第二节 艺术体操 167
第十三章 游泳 178
第一节 蛙泳 178
第二节 自由泳 182
第三节 水上救护与安全常识简介 185
第十四章 滑冰与轮滑 188
第一节 速度滑冰 188
第二节 花样滑冰简介 191
第三节 冰球运动简介 192
第四节 轮滑 193
第十五章 民族传统体育 198
第一节 太极拳 198
第二节 武术 212
第三节 保健养生功 229
第四节 散打 235
第十六章 体育舞蹈与健美运动 244
第一节 体育舞蹈简介 244
第二节 交谊舞的基本技术与步法 245
第三节 健身健美操 250
第十七章 休闲体育 260
第一节 高尔夫球 260
第二节 台球 269
第三节 保龄球 273
第四节 沙狐球 275
第五节 棋类 276
第十八章 运动竞赛 281
第一节 运动竞赛的种类 281
第二节 运动竞赛的方法 282
参考文献 286