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玩转篮球  应对压力的自我训练
  • 作 者:(美)简·韦尔巴赫,(美)伊丽莎白·菲利普斯-赫尔希著;(美)查尔斯·贝恩绘;微笑译
  • 出 版 社:北京:化学工业出版社
  • 出版年份:2014
  • ISBN:9787122203939
  • 标注页数:62 页
  • PDF页数:67 页
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第1章 还有比这更糟的吗 8

训练指南1什么是压力 12

第2章 篮球式呼吸 15

训练指南2 做你自己的教练 21

呼吸的力量 22

视觉化:想象的力量 23

第3章 保持冷静 25

训练指南3 选择你的行为 29

第4章 调换你的频道 32

训练指南4 与自己积极对话 36

第5章 展现你的强项 38

训练指南5 专注于当下 44

第6章 坚持你的计划 48

独立完成部分 自我抗压训练 55

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