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正念10分钟
  • 作 者:(美)戈尔迪霍恩(GoldieHawn)温迪霍尔登(WendyHolden)著;黄珏苹,胡晓旭译
  • 出 版 社:杭州:浙江人民出版社
  • 出版年份:2014
  • ISBN:9787213061912
  • 标注页数:210 页
  • PDF页数:233 页
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引言一位母亲的正念之路 1

第一部分知识准备 17

01为什么我们要立即行动 19

02神奇的大脑 25

03大脑的运作 31

第二部分心理准备 53

04充分利用这本书 55

05调到孩子的波段 63

06与孩子谈论大脑 73

第三部分开始践行 81

07正念呼吸 83

08正念感知 95

09乐观 121

10幸福 133

11感恩 143

12愤怒 151

13悲伤 159

14恐惧 171

15共情 179

16善行 193

尾声 享受正念的生活 201

致谢 209

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