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第一章隐形的翅膀 1

第一部分什么是专注力 13

第二章专注力：最基本的元素 13

第三章专注力：自上而下vs自下而上 25

第四章 “神游”：激发灵感和创意 43

第五章寻找内心的平衡 53

第二部分自我意识 69

第六章倾听内心的声音 69

第七章用他人的眼睛看自己 77

第三部分读懂他人 105

第九章情绪信号 105

第十章同理心：对他人的专注 111

第十一章社交敏感性 131

第四部分专注我们的大世界 145

第十二章不一样的系统和模式 145

第十三章难以看见的世界 153

第十四章未来就在眼前 165

第五部分专注力：巧妙的训练 181

第十五章 1万小时之谜 181

第十六章游戏如何影响了大脑 197

第十七章不再分心的训练术 209

第六部分领导者的专注力 233

第十八章如何用专注力引导员工、吸引客户 233

第十九章领导者的三重专注力 247

第二十章领导者如何练就专注力 261

第七部分大图景：拥有未来的专注力 279

第二十一章专注：决胜未来 279

致谢 291