再也不怯场克服社交焦虑接纳自己

文档类型

价格(积分)

购买连接

试读

PDF格式

1、本站所有的书默认都是PDF格式，该格式图书只能阅读和打印，不能再次编辑。

2、除分上下册或者多册的情况下，一般PDF页数一定要大于标注页数才建议下单购买。【本资源288 ≥282页】

1、所有的电子图书为PDF格式，支持电脑、手机、平板等各类电子设备阅读；可以任意拷贝文件到不同的阅读设备里进行阅读。

2、电子图书在提交订单后一般半小时内处理完成,最晚48小时内处理完成。(非工作日购买会延迟)

3、所有的电子图书都是原书直接扫描方式制作而成。

〈推荐序〉鼓起勇气，寻求协助&李天慈 5

〈前言〉勇气与希望之旅 8

第一部透视社交焦虑 17

第一章当世界是个舞台……而你怯场了 17

第二章社交焦虑的成因 37

第二部一套综合方法克服社交焦虑 62

第三章练习接纳 62

第四章一次一点做改变 83

第五章善待自己的身体 100

第六章好好想一想 117

第七章专心做手边的工作 137

第八章面对恐懼 162

第九章善用医药 192

第十章培养灵性生活 212

第十一章帮助孩子克服社交焦虑 233

后记：人生的重建 260

附录一：并存问题的认识与因应 262

附录二：给家人、老师和其他照顾者的建议 276

附录三：与医学状况有关的处置 281

再也不怯场 克服社交焦虑 接纳自己