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自我保健18拍

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一、健康在我 1

二、扶正固本 4

三、双手常拍 6

四、养生操 8

第1节拍手掌 8

第2节拍手背 11

第3节拍手臂（外侧） 14

第4节拍内关 18

第5节拍胸部 20

第6节拍颈部 23

第7节拍头部 25

第8节拍腰部 29

五、心脏保健操 32

第9节拍极泉 33

第10节拍青灵 35

第11节拍少海 36

第12节拍神门 37

第13节拍天池 39

第14节拍天泉 40

第15节拍曲泽 42

第16节拍内关 43

六、腿部保健操 44

第17节拍腰部 44

第18节拍髋关节 47

第19节拍大腿 50

第20节拍小腿 53