- 作 者：《零成本健身计划》编写组编
- 出 版 社：北京：化学工业出版社
- 出版年份：2015
- ISBN：9787122217776
- 标注页数：179 页
- PDF页数：185 页
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简化太极剑基础知识篇 2
第一节 剑的构造 2
第二节 着装准备 5
第三节 剑指 6
第四节 持剑 8
第五节 握剑 9
第六节 剑法 10
第七节 步法 36
简化太极剑练习套路篇 49
准备姿势 49
预备势 50
起势（三环套月） 51
第一段 61
1．并步点剑（蜻蜓点水） 61
2．独立反刺（大魁星势） 63
3．仆步横扫（燕子抄水） 68
4．向右平带（右拦扫） 71
5．向左平带（左拦扫） 74
6．独立抡劈（探海势） 77
7．退步回抽（怀中抱月） 81
8．独立上刺（宿鸟投林） 83
第二段 86
9．虚步下截（乌龙摆尾） 86
10．左弓步刺（青龙出水） 88
11．转身斜带（风卷荷叶） 92
12．缩身斜带（狮子摇头） 96
13．提膝捧剑（虎抱头） 100
14．跳步平刺（野马跳涧） 102
15左虚步撩（小魁星势） 106
16．右弓步撩（海底捞月） 110
第三段 114
17．转身回抽（射雁势） 114
18．并步平刺（白猿献果） 118
19．左弓步拦（迎风掸尘） 121
20．右弓步拦（迎风掸尘） 125
21．左弓步拦（迎风掸尘） 129
22．进步反刺（顺水推舟） 133
23．反身回劈（流星赶月） 138
24．虚步点剑（天马行空） 141
第四段 144
25．独立平托（挑帘势） 144
26．弓步挂劈（左车轮剑） 149
27虚步托劈（右车轮剑） 153
28．撤步反击（大鹏展翅） 156
29．进步平刺（黄蜂入洞） 159
30．丁步回抽（怀中抱月） 163
31．旋转平抹（风扫梅花） 165
32．弓步直刺（指南针） 169
收势 172
小结 177
简化太极剑走势图 178