街头篮球实战技巧

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一、街篮起手8式 1

第1式胯下运球 2

第2式背后运球 4

第3式转身运球 6

第4式急停急起运球 8

第5式体前变向运球 10

第6式反复换手变向运球突破 12

第7式急停后仰跳投 16

第8式后撤步运球跳投 18

二、基本功强化训练 20

（一）首先从熟悉球性开始 21

（二）控制球练习 34

（三）灵活的脚步动作 38

三、持球进攻的技巧 51

（一）基本持球与站立姿势 53

（二）运球 54

（三）面对防守者的持球突破 63

（四）背对防守者的持球突破 78

（五）投篮 85

（六）传球 117

（七）接球 132

四、个人防御指南 141

（一）防守基本技术 142

（二）防运球突破 148

（三）对不同进攻动作的防守方法 155

（四）抢篮板球 162

五、比赛制胜之道 171

附录一：中国篮球协会街头三对三篮球竞赛规则 177

附录二：耐克街头三对三篮球比赛规则 180

附录三：阿迪达斯街头三对三篮球比赛规则 184