老年人身心健康的五把钥匙

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老年人的新概念 1

一．根据年代年龄来确定老年人 1

二、根据生理年龄来确定老年人 2

三、根据心理年龄来确定老年人 4

四、根据社会年龄来确定老年人 6

人的正常寿命 8

健康老年人的标准 18

一、什么是健康 19

二、老年人身体健康的标准 23

三、老年人心理健康的标准 35

四、身心健康的自我测定 57

五、老年人最可怕的疾病——心理失调 66

老年人身心健康的五把钥匙 70

一、积极锻炼身体是保证老年人身心健康的首要途径 71

二、加强脑力活动是老年人延缓心理衰老的关健 94

三、乐观情绪是老年人身心健康的灵丹妙药 118

四、营养合理、膳食平衡是老年人身心健康的物质基础 155

五、改变不良的生活方式和行为，是老年人身心健康的重要环节 221