吃出长寿来：老年人的食疗与食补

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序言 3

一、长寿与饮食 9

老年人的身心需求 11

饮食方式对健康的影响 15

自然食物的疗效和运用 23

断食疗法的真相 93

二、长寿与运动 107

风行一时的老人运动 109

运动理疗真的有效吗？ 121

三、九大老人病的进食建议 125

心脏病 128

糖尿病 136

肾脏病 143

肝脏病 150

肠胃病 157

脑中风 163

痛风症 171

癌症 178

高血压 185

四、长寿老人的养生之道 193

凌岭先女　六十六岁 195

王炬男　七十五岁 199

华淑君女　七十九岁 202

林伯玉男　八十一岁 205

胡思良男　八十岁 208

江山异生　男　八十九岁 211

谢绮兰女　九十一岁 214

庄阿萍男　九十岁 217

王锦昌男　九十二岁 220