大学生心理健康教育与心理素质训练

项目一 成长的故事——变化与适应 1

任务一（心理影视） 充满变化的生活 1

任务二（团体活动） 翻开旧相册 4

任务三（身边故事） 角色转换与环境适应 7

任务四（心理知识） 转折中的适应 15

任务五（课后反思） 新生活新体验 19

项目二 从“心”认识自己——自我形象与自我觉察 26

任务一（心理影视） 《庄子》心得：认识你自己 26

任务二（团体活动） 我是谁？ 27

任务三（身边故事） 关于自我 28

任务四（心理知识） 自我意识 30

任务五（课后反思） 这就是我 41

项目三 我就是我自己——天生我材与缺陷美 53

任务一（心理影视） 缺失的一角：缺陷与满足 53

任务二（团体活动） 发现最好的我 54

任务三（身边故事） 天生我材 55

任务四（心理知识） 自尊、自信、自强 57

任务五（课后反思） 了解自我 66

项目四 你—我—TA——人际关系与交往沟通 76

任务一（心理影视） 我们这一家子 76

任务二（团体活动） 用心体验，快乐交往 79

任务三（身边故事） 那些熟悉的陌生人 82

任务四（心理知识） 人际里的心理学秘密 86

任务五（课后反思） 城市越大，朋友越少 96

项目五 心态决定成败——积极心态与消极心态 103

任务一（心理影视） 关于奋斗与坚强 103

任务二（团体活动） 横看成岭侧成峰 106

任务三（身边故事） 关于态度的故事 108

任务四（心理知识） 当挫折来敲门 114

任务五（课后反思） 直面挫折 122

项目六 我的情绪我做主——压力调适与情绪管理 131

任务一（心理影视） 小不忍则乱大谋 131

任务二（团体活动） 情绪红绿灯 132

任务三（身边故事） 我该如何表达情绪 135

任务四（心理知识） 情绪知多少 140

任务五（课后反思） 情绪稳定性 148

项目七 你是一张网更是一片海——时间管理 161

任务一（心理影视） 偷走的岁月 161

任务二（团体活动） 运筹帷幄——追逐生命的时光 162

任务三（身边故事） 莫为“明日”悔今生 164

任务四（心理知识） 时间管理 169

任务五（课后反思） 大学一年的遗憾 180

项目八 我们的爱——爱与性 191

任务一（心理影视） 那一刻 191

任务二（团体活动） 我心目中的 192

任务三（身边故事） 爱与痛的边缘 194

任务四（心理知识） 爱的学习（爱是什么，爱不是什么） 198

任务五（课后反思） 人生不是一场赛跑，而是一场旅行，每一步都值得体味 211

项目九 智慧生活——生与死 220

任务一（心理影视） 自你离开，后会无期 220

任务二（团体活动） 我的五样 221

任务三（身边故事） 如果还有明天 223

任务四（心理知识） 生命的价值 227

任务五（课后反思） 给生命以时间，给时间以生命 237

项目十 我的大学——感恩与责任 246

任务一（心理影视） 特别的爱给特别的你 246

任务二（团体活动） 算算我们大学的成本 247

任务三（身边故事） 父母的生日 252

任务四（心理知识） 感恩之心语行动 257

任务五（课后反思） 给父母的一封信 263

项目十一 书山有路巧为径，学海无涯乐作舟——学习与创造 268

任务一（心理影视） 为什么而学习？ 268

任务二（团体活动） 记忆考验 269

任务三（身边故事） 大学四年应该这样度过 271

任务四（心理知识） 学会学习 283

任务五（课后反思） 你的学习积极性怎么样？ 288

项目十二 倒计时的开始——择业与准备 297

任务一（心理影视） 我的理想 297

任务二（团体活动） 职业猜猜看 299

任务三（身边故事） 专业、学业与职业、事业 303

任务四（心理知识） 职业描述 308

任务五（课后反思） 我的职业取向与领域定位 312

项目十三 我的未来不是梦——生活生涯与职业生涯 321

任务一（心理影视） 我的生命线 321

任务二（团体活动） 职业人格探索 322

任务三（身边故事） 生活与职业的协调 324

任务四（心理知识） 职业生涯发展 327

任务五（课后反思） 我的生涯规划 331

项目十四 做个阳光心旅人——心理健康与日常保健 345

任务一（心理影视） 幸福在哪里？ 345

任务二（团体活动） 个性大比拼 347

任务三（身边故事） 心理健康大家谈 348

任务四（心理知识） 心理健康自助餐 353

任务五（课后反思） 我的九宫格日记 355

主要参考书目 362

参考文献 365

教学支持说明 367