从白带到绿带道馆式跆拳道入门卷

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第一章白带须知 1

第一节什么是道馆式跆拳道 1

第二节练习道馆式跆拳道的作用 10

第三节跆拳道简史 15

第四节什么是跆拳道的段位？怎样才能获得世界跆拳道联盟的黑带 17

第五节全球瞩目的黑带 23

第六节黑带的经验 28

第二章白带——黄带 57

第一节黄带的基本技术 57

第二节黄带需要掌握的品势 116

第三节黄带的防身格斗术 146

第三章黄带——绿带 163

第一节绿带的基本技术 164

第二节实战范例 198

第三节绿带需要掌握的品势 237

第四节绿带的防身格斗术 262

从白带到绿带 道馆式跆拳道 入门卷