越吃越享瘦

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5．动动身体 1

9．轻松激励自己 1

8．用言语激励自己变瘦 1

7．放弃暴饮暴食 1

6．锻炼肌肉 1

目录减肥必遵的十大原则 1

4．吃得聪明 1

3．吃多一点 1

2．订立正确的目标 1

1．相信你自己 1

10．奖励自己第一章吃得巧才能长得俏？一句话让她迈向健康？进食超量时，让脑子喊“停”？为了吃而跑的减肥赢家？知道为什么胖，才好减肥？让人吃饱的“瘦身食物”更令人满足第二章轻装上阵，乐在减肥 91

？借喝茶摆掉压力和64公斤？辞去高职位工作，减去39公斤的压力？她甩掉了40公斤的情绪？她找到了自我，也减掉50公斤？她甩掉了情绪负担及122公斤？看书替代吃东西——减掉42公斤第三章减肥千法，运动千法 123

？从躲在衣橱到成为赢家？曾经巨胖的马拉松运动员？练习深呼吸的减肥赢家？她靠跑步时阅读，减掉了31公斤？早起的鸟儿得到瘦身大奖？她把运动摆在第一位第四章英雄在心，享受瘦身 179

？“梦想手册”激励了她？给亲人一个惊喜？一次改变一点她大获全胜？她找到了她要的支持？爱自己减肥更有信心？她有效地控制了饮食失调第五章减肥本身是一件刺激的事 213