- 作 者：视缘堂文化编著；甄巍绘图
- 出 版 社：北京：中国纺织出版社
- 出版年份：2004
- ISBN：7506428350
- 标注页数：207 页
- PDF页数：210 页
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46…………………………不怕受挫折 1
78……………………………破局而出 1
74………………………做压力的主人 1
70……………………………情绪污染 1
66……………………………肯定自我 1
64………………………一杯水的重量 1
62…………………取得经济上的保障 1
60………………神奇的“期望效应” 1
58…………………………………嫉妒 1
55……做好“角色退场”的心理准备 1
50……………………快乐是一种选择 1
Part 1
44……………………………完美主义 1
43…………………………………价值 1
39……留一点给别人，自己就多一点 1
32……………换个角度，你就是赢家 1
30…………………………不一样的人 1
28…………………………什么更重要 1
24……………………………改变自我 1
18……………………………墨菲定律 1
16……………………………善待他人 1
12…………………………让自己骄傲 1
第一篇 心灵篇 2
82 爱，使生命发光Part 2
164………………培养新的兴趣或嗜好 3
162……………………………欣赏喜剧 3
160……………………………逛街购物 3
168………………………向日记本倾诉 3
156……………………………出门遛遛 3
152……………………静下心来看本书 3
150……………………………远离电视 3
146……………………………随遇而安 3
170……………………………装成快乐 3
174………………………画一张自画像 3
179……………………………看恐怖片 3
182……………………用幽默雕塑智慧 3
188……………………………上网冲浪 3
190……………………………简单生活 3
196………………………与花草在一起 3
200………………………“嚣张”一回 3
Part 3
为自己做早餐 88
第二篇 身体篇 88
运动健身 92
“哭泣”是一方良药 96
自然呼吸 98
晒晒太阳 104
洗澡 108
郁闷礼拜一的快乐菜单 112
拥有一颗年轻的心 114
为情绪找个孔 118
静思 122
薰香疗法 126
吃零食 132
做按摩 136
释放身体内的静电 140