- 作 者：明学，爱华编著
- 出 版 社：重庆：重庆出版社
- 出版年份：1991
- ISBN：7536615604
- 标注页数：295 页
- PDF页数：304 页
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一、中国藏区简介 1
分布人口 1
语言文字 1
称谓族源 1
历史沿革 1
经济文化 1
旅游资源 1
二、西藏自治区 9
概况 11
1．藏南谷地旅游区 12
（1）拉萨旅游线 15
（2）泽当旅游线（雅砻河流域旅游区） 32
（3）日喀则旅游线 39
（4）江孜旅游线 53
2．藏北高原旅游区 58
（1）那曲旅游线 59
（2）狮泉河旅游线 64
3．藏东南高山峡谷旅游区 69
（1）昌都旅游线 71
（2）八一镇旅游线 76
三、青海藏区 83
概况 85
（1）西宁旅游线 88
塔尔寺 88
塔尔寺三绝 88
瞿昙寺 88
热贡艺术之乡 88
扎陵湖 96
一鄂陵湖 96
黄河源 96
阿尼玛卿山 96
结古镇 96
文成公主庙 96
晒经台 96
河阴镇大河坝 96
恰卜恰龙羊峡 96
青海湖 96
倒淌河 96
日月山 96
（2）文成公主进藏旅游线 96
（3）柴达木盆地旅游线 117
关角山 117
天峻山 117
德令哈锡铁山 117
察尔汗盐湖 117
格尔木长江源 117
四、甘肃藏区 127
概况 129
洮砚乡 131
莲花山 131
天堂寺 131
岔口驿 131
禅定寺 131
拉卜楞寺 131
拉卜楞镇 131
合作镇 131
甘南旅游线 131
五、云南藏区 141
概况 143
（1）中甸旅游线 154
（2）德钦旅游线 155
六、四川藏区 159
概况 161
（1）泸定旅游线 163
（2）康定旅游线 171
（3）德格旅游线 176
（4）汶川旅游线 181
（5）松潘、南坪旅游线 188
（6）红原旅游线 204
（7）凉山旅游线 208
七、藏区其他少数民族 211
门巴族 211
珞巴族 211
僜人 211
夏尔巴人 211
八、风俗习惯 215
名字 217
婚姻 218
饮食 220
服饰 221
居住 224
节日 225
藏历年 225
雪顿节 225
采花节 225
塔尔寺灯节 225
莫朗钦波节 225
转山会 225
淋浴节 225
望果节 225
除夕 225
讲话礼节 233
敬老 233
见面礼 233
哈达馈赠 233
礼俗 233
宗教礼节 233
丧葬 235
禁忌 237
噶举派 239
活佛转世 239
萨迦派 239
格鲁派 239
本教宁玛派 239
藏传佛教 239
九、宗教 239
十、歌舞戏剧 245
民歌 247
鲁体民歌 247
谐体民歌 247
舞蹈 248
锅庄热巴踢 248
踏弦子藏戏 250
术碗 251
藏鞋 251
藏腰刀 251
民族帽 251
金银器 251
氆氇 251
藏被 251
卡垫 251
地毯 251
十一、民族工艺品 251
围裙 251
冬虫夏草 259
金川雪梨 259
苹果 259
雪豹 259
犏牛 259
河曲马 259
猞猁 259
牦牛 259
七十味珍珠 259
贝母 259
雪莲花 259
人参果 259
藏羚 259
十二、土特产品 259
麝香 259
青藏公路 267
新藏公路 267
滇藏公路 267
川藏公路 267
十三、交通 267
十四、附录 273
1．高原旅游卫生保健小常识 275
2．中国藏区各主要城市气候及四季开始日期表 279
3．中国藏区全国重点文物保护单位表 280
4．中国藏区国家重点风景名胜区表 281
5．中国藏区之最 281
6．历世达赖喇嘛世系表 286
7．班禅额尔德尼世系表 289
8．清代历任驻藏大臣一览表 291