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第一章为什么你总是觉得缺了什么？/寻找自我 1

第二章为什么你总是不能坚持梦想？/寻找目标 25

第三章为什么你的幸福转瞬即逝？/寻找认同 51

第四章为什么你无法放松？/寻找信任 71

第五章为什么你烦恼而又浮躁？/寻找效能感 93

第六章为什么你找不到注定的另一半？/寻找伴侣 117

第七章为什么你的收获总是没有付出多？/寻找控制 141

第八章为什么你总是将自己和别人比较？/寻找认同 159

第九章为什么你总是追求无法得到的东西？/寻找安全 181

第十章够了，这一切/寻找满足 203

第十一章满足吧/改变与成长 225