- 作 者：吕明，刘晓艳主编；吕明，万科易摄影
- 出 版 社：长春：吉林科学技术出版社
- 出版年份：2004
- ISBN：7538428259
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目录 1
什么是自我按摩 3
自我按摩的特点是什么 3
自我按摩有哪些作用 3
自我按摩应该注意些什么 5
自我按摩一般不用于哪些疾病 6
自我按摩中应该如何用力 6
自我按摩中应该如何定穴 7
自我按摩中应采取什么体位姿势 9
自我按摩的基本手法有哪些 9
什么叫养生 25
养生有什么作用 26
养生的方法有哪些 26
养生应注意些什么 27
胃痛 31
什么是胃痛 31
胃痛的病因病机是什么 31
胃痛的临床表现有哪些 32
胃痛如何与其他疾病相鉴别 32
胃痛的按摩治疗原则是什么 33
胃痛的全身自我按摩方法有哪些 33
胃痛的足部反射区自我按摩方法有哪些 50
失眠的病因病机是什么 53
什么是失眠 53
失眠 53
失眠的临床表现有哪些 54
失眠的按摩治疗原则是什么 54
失眠的全身自我按摩方法有哪些 54
失眠的足部反射区自我按摩方法有哪些 65
颈背痛 67
什么是颈背痛 67
颈背痛的病因病机是什么 67
颈背痛的临床表现有哪些 68
颈背痛的按摩治疗原则是什么 68
颈背痛的全身自我按摩方法有哪些 68
颈背痛的足部反射区自我按摩方法有哪些 72
腰痛 74
什么是腰痛 74
腰痛的病因病机是什么 75
腰痛的临床表现有哪些 75
腰痛的按摩治疗原则是什么 76
腰痛的全身自我按摩方法有哪些 76
腰痛的足部反射区自我按摩方法有哪些 83
腹泻 83
什么是腹泻 83
腹泻的病因病机是什么 84
腹泻的临床表现有哪些 84
腹泻的全身自我按摩方法有哪些 85
腹泻的按摩治疗原则是什么 85
腹泻的足部反射区自我按摩方法有哪些 89
胃痛 97
胃痛的一般养生方法有哪些 97
胃痛有什么好的药膳疗法 97
胃痛平时可以练什么气功 98
胃痛的手部反射区自我按摩法如何操作 103
胃痛的手部病理反应点自我按摩法如何操作 108
胃痛的手部全息穴自我按摩法如何操作 112
胃痛的耳穴自我按摩法如何操作 114
胃痛如何用中药调理 117
胃痛病有什么好的外敷疗法 117
胃痛的耳压疗法如何操作 117
失眠 118
失眠的一般养生方法有哪些 118
失眠有什么好的药膳疗法 118
失眠平时可以练什么气功 120
失眠的手部反射区自我按摩法如何操作 120
失眠的手部病理反应点自我按摩法如何操作 124
失眠的手部全息穴自我按摩法如何操作 127
失眠的耳穴自我按摩法如何操作 127
颈背痛 129
颈背痛的一般养生方法有哪些 129
颈背痛有什么好的药膳疗法 130
颈背痛平时可以做什么锻炼 131
颈背痛的手部反射区自我按摩法如何操作 132
颈背痛的手部病理反应点自我按摩法如何操作 135
颈背痛的手部全息穴自我按摩法如何操作 138
颈背痛的耳穴自我按摩法如何操作 139
颈背痛的耳压疗法如何操作 141
颈背痛如何用中药调理 141
颈背痛有什么好的热熨疗法 141
腰痛 142
腰痛的一般养生方法有哪些 142
腰痛有什么好的药膳疗法 142
腰痛平时可以做什么锻炼 144
腰痛的手部反射区自我按摩法如何操作 147
腰痛的手部病理反应点自我按摩法如何操作 151
腰痛的手部全息穴自我按摩法如何操作 153
腰痛如何用中药调理 154
腹泻 154
腹泻的一般养生方法有哪些 154
腹泻有什么好的药膳疗法 155
腹泻平时可以练什么气功 156
腹泻的手部反射区自我按摩法如何操作 156
腹泻的手部病理反应点自我按摩法如何操作 158
腹泻的手部全息穴自我按摩法如何操作 160
腹泻的耳穴自我按摩法如何操作 160