- 作 者：邱淑惠，鲁艳霞译
- 出 版 社：沈阳：辽宁科学技术出版社
- 出版年份：2012
- ISBN：9787538168563
- 标注页数：143 页
- PDF页数：148 页
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通过穴位按摩来增强体质 2
第一章穴位的基础知识 7
穴位的基础知识1能够保证穴位刺激对身体有效的五个要点 8
穴位的基础知识2揉捻手脚可以促进全身的血液循环 10
穴位的基础知识3按摩穴位的较好方法 12
穴位的基础知识4刺激手脚的便利工具 15
穴位的基础知识5不适宜刺激手脚穴位的人群 16
第二章解除疼痛、酸痛的手脚穴位 17
头痛 18
眼睛疲劳 20
肩膀酸痛 22
脖子酸痛 24
胃痛 26
腹痛 28
腰痛 30
坐骨神经痛 32
喉咙痛 34
落枕 36
牙疼 38
专栏1刺激穴位之前要洗手洗脚来放松 40
第三章改善日常生活中疼痛症状的手脚穴位 41
食欲不振 42
胃肠蠕动慢 44
高血压 46
低血压 48
糖尿病 50
眩晕 52
心悸、气喘 54
耳鸣 56
恶心 58
感冒 60
咳嗽 62
痢疾 64
尿频 66
晕车 68
冒虚汗 70
打呼噜 72
身体虚弱 74
精力减退 76
骨质疏松症 78
花粉过敏症 80
头部充血 82
防止痴呆 84
脱发 86
专栏2可以轻松做到的耳部穴位按摩 88
第四章使人心情舒畅的手脚穴位 89
烦躁 90
乏力 92
注意力涣散 94
压力 96
抑郁状态 98
失眠症 100
神经症 102
自主神经失调症 104
过敏性肠征候群 106
专栏3促进大脑灵活的超简单的手腕运动 108
第五章能够消除女性烦恼的手脚穴位 109
痛经、月经不调 110
不孕症 112
体寒 114
贫血 116
更年期障碍 118
膀胱炎 120
便秘 122
水肿 124
专栏4应用面部体操来瘦脸 126
第六章对美容养颜、瘦身非常有效的手脚穴位 127
皮肤粗糙 128
美发 130
全身肥胖 132
腿肚 134
脚踝 136
腰身 138
提臀 140
抑制食欲 142