搏击与训练

作者：彭定春
出版社：武汉：湖北科学技术出版社
出版年份：1984
ISBN：
注意：在使用云解压之前，请认真核对实际PDF页数与内容!

在线云解压
价格(点数)
购买连接
说明

转为PDF格式
11
立即购买
（在线云解压服务）

云解压服务说明

1、本站所有的云解压默认都是转为PDF格式，该格式图书只能阅读和打印，不能再次编辑。

云解压下载及付费说明

1、所有的电子图书云解压均转换为PDF格式，支持电脑、手机、平板等各类电子设备阅读；可以任意拷贝文件到不同的阅读设备里进行阅读。

2、云解压在提交订单后一般半小时内处理完成,最晚48小时内处理完成。(非工作日购买会延迟)

目录 1

第一章绪论 1

第一节概述 1

第二节搏击释义和发展 2

第三节搏击要素 5

第二章人体结构及薄弱环节 10

第一节人体骨骼、关节和肌肉 10

第二节人体薄弱部位 18

第三章搏击的功力训练 23

第一节搏击的力量训练 23

第二节搏击的速度训练 33

第三节搏击的耐力训练 35

第四节搏击承受打击的训练 35

第五节搏击的柔韧训练 38

第六节搏击的眼法训练 41

第七节搏击的诱惑训练 44

第八节搏击的距离感训练 46

第四章搏击的基本技术和方法要点 48

第一节基础知识 48

第二节搏击的准备式 50

第三节搏击的步法 54

第四节搏击的手法 61

第五节搏击的肘法 78

第六节搏击的腿法 84

第七节搏击的膝法 127

第八节搏击的跌法 132

第九节搏击的防法 138

第五章搏击技术的实战运用 156

第一节主动攻击 156

第二节防守与反击 196

第三节被动解脱 287

第四节由后擒敌 310

第六章搏击护具和器械 314