关爱男士 房事养生与性功能障碍防治

第一章 房事养生与补肾壮阳 1

第一节 房事与健康 3

一、适度性活动能促进身心健康 3

二、适度性生活有抗衰、美容、益寿的作用 4

第二节 房事养生精要 6

一、适龄婚嫁 6

二、择时交合 7

三、静心逐动 9

四、多交少泄 10

五、节欲保精 11

六、“去七损、增八益” 13

第三节 房事养生禁忌 14

一、饥饱、醉后、忍便忌欲 15

二、恶劣气候忌欲 16

三、恼怒劳累忌欲 16

四、病期、病后忌欲 17

第四节 补肾壮阳 18

一、肾为生命之根 18

二、肾亏与性功能障碍 19

三、温补肾阳的养生方法 22

四、补肾壮阳的原则 25

五、不能把春药当壮阳药滥用滥服 28

第二章 常用天然“伟哥”——食物与中药 32

第一节 蔬果豆谷类 33

第二节 水产禽肉类 63

第三节 中药类 84

第四节 补肾壮阳食物与中药相克、忌口常识 93

一、食物与中药相克参考表 94

二、食物与中药忌口参考表 95

第三章 家常补肾壮阳房事养生食谱 97

第一节 凉拌类房事养生菜肴 98

第二节 煸炒类房事养生菜肴 102

第三节 炸烤烩烧类房事养生菜肴 110

第四节 清蒸炖煮类房事养生菜肴 120

第五节 汤煲类房事养生菜肴 138

第六节 点心小吃类房事养生食谱 149

第四章 冬令进补——补肾固精调养性功能药膳 159

第一节 补肾固精调养性功能药膳 160

第二节 增强性功能滋补药酒 191

一、滋补药酒概述 191

二、自制滋补药酒的方法 193

三、滋补药酒的服用及注意事项 194

四、增强性功能自制滋补药酒配方 195

第三节 保养性功能滋补蜜膏 224

一、滋补蜜膏概述 224

二、自制滋补蜜膏的方法 225

三、滋补蜜膏的服用及注意事项 227

四、保养性功能自制滋补蜜膏配方 227

第一节 房劳 238

第五章 常见性功能障碍疾病的防治 238

第二节 性功能减退 241

一、命门火衰 242

二、肾精亏虚 244

三、肝气郁结 245

第三节 阳痿 248

一、肾阳亏损 251

二、心脾两虚 253

三、肾阴虚损 254

四、肝气郁结 254

五、惊恐伤肾 255

六、湿热下注 256

第四节 早泄 263

一、阴虚火旺 265

二、肾气不固 266

三、心脾两虚 267

第五节 遗精 273

一、心肾不交，火扰精泄 275

二、肾虚滑精，精关不固 276

三、湿热下注，热扰精室 277

四、梦遗 283

五、滑精 283

第六节 不射精症 285

一、肾气不足 286

二、瘀精阻窍 288

第七节 男子性欲亢奋 291

一、阴虚阳亢 293

二、肝火盛实 294

第八节 男子不育症 297

一、肾精不足 298

二、气血两虚 299

三、痰湿内盛 300

四、瘀血阻滞 301

五、肝郁气滞 302

第六章 性知识小百科 308

性的自白 308

现代人的性素质 310

夫妻间要通过性信息交流使性爱不断升华 311

如何融洽、甜蜜、美满地过好性生活 312

性爱中心灵感应、躯体语言、互动与交换的现象 314

夫妻要合作演奏好做爱协奏曲——必需重视“性前嬉”与“性后嬉” 316

夫妻性生活中和谐、契合的艺术 319

中老年夫妻经常变换性爱场所能大大激发“性趣” 321

经常改变交接姿势能使夫妻获得最大的性快感 322

体育运动是男子汉性爱的加油站 324

性爱中的“科妮基”现象 324

阴茎大小是否会影响性生活 327

有的男子为什么新婚之夜会患房事过敏症 329

慢性病、伤残等特殊情况下可采用哪些性交位姿 330

如何判断自己性欲是否异常 332