- 作 者：李碧榆著
- 出 版 社：沈阳：辽宁科学技术出版社
- 出版年份：2003
- ISBN：7538139702
- 标注页数：183 页
- PDF页数：186 页
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身陷误区好难瘦 10
TAKE 1 吃素不吃荤 10
TAKE 2 吃维生素餐减肥 12
TAKE 3 拒绝米饭不会瘦 14
TAKE 4 低脂肪饮食可减肥 16
TAKE 5 水果当饭吃可以减肥吗 18
TAKE 6 光吃“肉”也能减肥吗 20
TAKE 7 减肥产品瘦身快 22
TAKE 8 高纤维饮食可减肥 24
TAKE 9 断食减肥法 26
TAKE 10 洗血减肥法 28
TAKE 11 做桑拿、泡温泉也减肥 30
TAKE 12 酸奶减肥法 32
TAKE 13 做运动一定可以减肥 34
TAKE 14 少吃一餐可以瘦 36
选对美食健康瘦 40
TAKE 15 土豆 40
TAKE 16 萝卜 42
TAKE 17 冬瓜 44
TAKE 18 茄子 45
TAKE 19 辣椒 46
TAKE 20 西红柿 48
TAKE 21 蒟蒻 50
TAKE 22 银耳 51
TAKE 23 大蒜 52
TAKE 24 蘑菇 54
TAKE 25 苹果 56
TAKE 26 香蕉 58
TAKE 27 柠檬 60
TAKE 28 玉米 61
TAKE 29 山楂 62
TAKE 30 大豆 64
TAKE 31 豆腐 66
TAKE 32 冻豆腐 68
TAKE 33 赤小豆 69
TAKE 34 燕麦 70
TAKE 35 杏仁 72
TAKE 36 鱼贝类 74
TAKE 37 乌龙茶 76
TAKE 38 荷叶茶 78
TAKE 39 醋 80
TAKE 40 黑咖啡 82
TAKE 41 海藻 84
TAKE 42 竹笋 86
TAKE 43 红薯 88
TAKE 44 美腿蔬果 90
习惯良好天天瘦 94
TAKE 45 早晨瘦身三步曲 94
TAKE 46 慢慢享受每一口食物 96
TAKE 47 喝水瘦身轻而易举 98
TAKE 48 换个时间照样吃 100
TAKE 49 睡觉也能赶走肥肉 102
TAKE 50 减肥时，宵夜怎么吃 104
TAKE 51 窈窕身材走出来 106
TAKE 52 坐好站好臀形好 108
TAKE 53 泡澡瘦身好心情 110
TAKE 54 利用家具瘦身，就是这样简单 112
TAKE 55 边做家事边瘦身 114
TAKE 56 好好洗澡减掉脂肪 116
TAKE 57 拒绝烟酒，让你苗条又健康 118
TAKE 58 楼梯爬得多，身体瘦得快 120
TAKE 59 戒掉冰冷饮料 122
TAKE 60 三餐均衡天天瘦 124
TAKE 61 营养足够才会瘦 126
TAKE 62 每天给自己减一减压 128
TAKE 63 保持口味清淡 130
TAKE 64 与快餐保持距离 132
TAKE 65 随时随地紧收腹肌 134
TAKE 66 吃饱了再去买东西 136
大胆吃，轻松瘦 140
TAKE 67 教你主食减肥 140
TAKE 68 饮食配料巧搭配 142
TAKE 69 多吃饼干也不胖 144
TAKE 70 吃得健康而不发胖的12招 146
TAKE 71 比萨也可大胆吃 150
TAKE 72 聪明烹调不长胖 152
TAKE 73 火锅这样涮，身体照样瘦 154
TAKE 74 大胆吃肉也不胖 156
TAKE 75 减肥也能吃巧克力 160
TAKE 76 外出就餐小窍门 162
TAKE 77 这些零售可以吃 164
TAKE 78 点心餐照样吃 166
TAKE 79 减肥也可吃咖喱饭 168
TAKE 80 多加一餐照样吃 172
后记 175
附录 176