当前位置： 保持健康 > 购买云解压PDF图书
- 作 者：（英）安·查利什著；付强，张胤武译
- 出 版 社：沈阳：辽宁教育出版社
- 出版年份：2002
- ISBN：7538262857
- 注意：在使用云解压之前，请认真核对实际PDF页数与内容!
在线云解压
价格(点数)
购买连接
说明
转为PDF格式
6
（在线云解压服务）
云解压服务说明
1、本站所有的云解压默认都是转为PDF格式，该格式图书只能阅读和打印，不能再次编辑。
云解压下载及付费说明
1、所有的电子图书云解压均转换为PDF格式，支持电脑、手机、平板等各类电子设备阅读；可以任意拷贝文件到不同的阅读设备里进行阅读。
2、云解压在提交订单后一般半小时内处理完成,最晚48小时内处理完成。(非工作日购买会延迟)
第一部分 生命健康 4
全身健康 4
体质类型 7
体质指数 11
人体的新陈代谢 12
肌肉健康 13
呼吸系统的健康 15
心血管健康 18
饮食与健康 20
儿童健康 25
妊娠期的健康 27
老年人的健康 31
第二部分 体育锻炼 34
力量、耐力和矛韧性 34
通过锻炼达到心血管健康 34
通过锻炼增进呼吸系统健康 36
通过锻炼使肌肉更健美 37
为运动做准备工作 38
热身运动 39
放松运动 41
散步 43
高尔夫还球运动 45
“n”形屈体运动 46
仰卧起坐 48
水中有氧运动 49
游泳 51
踏步锻炼 53
跳绳运动 55
羽毛球运动 56
网球运动 57
马术 58
骑自行车 60
负重锻炼 61
慢跑和快跑 63
弓曲锻炼 64
有氧健身法 65
体操 67
软式网球 69
划船 70
拳击 71
舞蹈 72
集体舞 73
肚皮舞 75
萨尔萨舞 77
亚历山大健身法 79
瑜珈 81
武术 83
太极拳 84
第三部分 身心健康 86
身体感觉良好的因素 56
有意识地放松 88
最佳活力 92