- 作 者：罗燕楠，赵瑗主编
- 出 版 社：北京：农村读物出版社
- 出版年份：1999
- ISBN：7504829471
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目录 1
第一章 四季气候对人体的影响 1
第一节 “天人相应”的整体观 1
第二节 四季温度对人体的影响 3
第三节 四季湿度对人体的影响 6
第四节 四季气候对疾病的影响 9
第五节 四季交替时注意养生防病 12
第二章 四季的起居保健 14
第一节 起居与健康 14
第二节 起居保健应顺应天时 15
第三节 春季的起居保健 16
第四节 夏季的起居保健 20
第五节 秋季的起居保健 25
第六节 冬季的起居保健 29
第三章 四季的饮食保健 34
第一节 饮食与健康 34
第二节 四时宜忌 因时进补 35
第三节 四季花果的食疗方法 41
第四节 有益健康的四季药膳 112
第五节 常见疾病的饮食疗法 145
第四章 四季的运动保健 251
第一节 运动与健康 251
第二节 形式多样的四季健身运动 271
第三节 四季运动的注意事项 315
第五章 四季的情志调养 319
第一节 情志与健康 319
第二节 情志的季节变化规律 323
第三节 春季的情志调养 325
第四节 夏季的情志调养 328
第五节 秋季的情志调养 332
第六节 冬季的情志调养 335
第六章 四季的皮肤保养 339
第一节 皮肤的生理结构 339
第二节 皮肤的作用 342
第三节 健美肌肤与肌肤类型 344
第四节 春季的皮肤保养 347
第五节 夏天的皮肤保养 348
第六节 秋天的皮肤保养 349
第七节 冬天的皮肤保养 350
第七章 常见疾病的四季保健 352
第一节 感冒 352
第二节 慢性支气管炎 356
第三节 支气管哮喘 360
第四节 高血压病 363
第五节 冠心病 370
第六节 糖尿病 379
第七节 慢性胃炎 386
第八节 消化性溃疡 389
第九节 慢性肝炎 393
第十节 肾小球肾炎 398
第十一节 风湿性关节炎 402
第十二节 头痛 406
第十三节 中风 411
第十四节 更年期综合征 416
第十五节 肥胖症 418
第十六节 颈椎病 423
第十七节 腰椎间盘突出症 425
第十八节 肿瘤术后 430