- 作 者：程步主编
- 出 版 社：青岛：青岛出版社
- 出版年份：2010
- ISBN：9787543662711
- 标注页数：227 页
- PDF页数：241 页
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第1章 爱吃什么吃什么 1
爱吃面的长寿？ 2
没有长生不老的仙丹 5
吃荤吃素有规律 7
吃惯的食物好吸收 15
吃习惯的食物是节约，细水长流人长寿 18
食物单一人长寿 21
酒喝不喝随你 28
吃饱了不长寿 29
生活规律人长寿 35
“早吃饱中吃好晚吃少”健康定律无依据 40
偶尔出轨无大碍 41
第2章 不要运动要劳动 43
147岁会武功的深山老道 44
卧床十载也长寿 46
心脏有寿命，节约才长寿 50
被忽略的运动污染 51
百岁寿星爱劳动 53
一生勤劳人长寿 55
家务劳动人长寿 61
吃苦受累，因祸得福 63
第3章 神仙才能不得病 69
教你一招不生病，千万医生都下岗 70
几度住院的百岁名医 71
疾病缠身一样高寿110岁 74
小病不断，司空见惯 80
100岁寿星不让疾病吓倒 81
104岁寿星的康复之路 84
带着疾病的痛苦高兴地活 89
双目失明的百岁寿星 93
有病治病，没病别找病 96
106岁寿星婆媳抗病 98
第4章 私心太重没病找病 101
癌症是怎么得的？ 102
不居功的百岁寿星 103
吃亏是福的百岁寿星 108
109岁的老保姆有幸福没有辛酸 113
百岁寿星独守空房70年 118
善良改变命运的百岁寿星 122
挣钱不为钱的百岁寿星 126
第5章“认命”是一种智慧 131
“认命”的百岁寿星没有怨恨 132
“认命”的百岁寿星顽强坚韧 136
倒霉当天灾，得利是人惠 141
替人赎罪的百岁寿星知足常乐 147
要1不要0长命百岁 153
第6章 扛得住白发人送黑发人 159
爱子心切的百岁寿星 160
百岁寿星的花女儿 166
劳动是治愈伤痛的灵丹妙药 170
第7章 孤独也要唱首歌 175
孤独是长寿的影子 176
孤独是长寿的最大杀手 180
为自己找到与人沟通的方法 182
百岁寿星的孤独歌谣 186
替丈夫厮守孩子的百岁寿星 189
孤独自强的百岁寿星 193
第8章 改变心态，崭新生活 197
百岁寿星的心理疗法 198
退一步海阔天空 201
一百岁也能从头来 204
理直气壮活到120岁 208
百岁寿星的蝈蝈 210
换种活法更快乐 212
100岁也要做新郎 214
100岁的“摔跤明星” 216
第9章 长寿基因与长寿环境 219
我们有长寿基因吗？ 220
住在深山老林里才能长寿吗？ 226
总结 长寿的秘诀 227