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- 作 者：黄苡菱，蔡坤展合著
- 出 版 社：北京：科学出版社
- 出版年份：2004
- ISBN：7030125428
- 标注页数：89 页
- PDF页数：92 页
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第1篇 抗老防皱 6
焖小鱼苦瓜 9
木须豆腐 11
凉拌干丝 11
鲜带炒甜椒 13
红烧牛筋 14
蟹黄炒鱼翅 15
荸荠炒豆苗 16
冰糖花生猪脚 17
沙茶蘑菇 18
猕猴桃冰沙 19
第2篇 排毒去斑 20
素烧茭白 23
蛤蜊丝瓜 25
炒牛蒡 25
果酿墨鱼 27
川辣剑笋 28
笋片豆奶汤 29
菠萝苦瓜鸡 30
地瓜煎饼 31
苹果梨汁 33
香蕉酸奶乳 33
第3篇 痘痘调理 34
XO酱香芥菜 37
海鲜碧玉羹 39
银鱼苋菜羹 41
蚵仔面线 41
茄汁鲑鱼 42
什锦海鲜粥 43
蔬菜炖牛肉 45
木瓜炖排骨 45
西芹蜂蜜汁 47
梅子绿茶 47
第4篇 防晒美白 48
凉拌苦瓜 51
海鲜粉丝煲 53
酸辣汤 53
糖醋排骨 54
果香鸡丁 55
包种茶鸡汤 56
水果海鲜色拉 57
虾松 59
甜橙鳕鱼 60
番茄汁 61
第5篇 改善粗糙肤质 62
夏威夷鸡丁 65
沙锅豆腐 66
松子烙饼 67
糖醋酱鳕鱼 69
麻油川七 70
卷心菜卷 71
味噌鱼汤 72
什锦果麦 73
酪梨牛奶 75
坚果西米露 75
第6篇 好气色 76
沙茶羊肉 79
鲜菇烩海参 80
芥蓝牛肉 81
椰香咖喱鸡 83
菠萝虾球 84
素炒红凤菜 86
竹荪排骨汤 86
辣炒鸡丁 87
番茄牛肉 88
果香奶茶 89