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拳击

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一、现代拳击运动 1

(一)拳击的特点和对身体的作用 2

(二)拳击的科学性 3

(三)业余拳击与职业拳击的区别 4

(四)拳击运动员的基本条件 6

(五)拳击比赛中的级别 8

二、拳击技术 10

(一)拳击技术概论 10

(二)实战姿势 11

(三)基本步法 15

(四)实战的距离 20

(五)基本拳法 23

(六)拳击的防守 45

(七)拳击的反击 57

(八)两拳连击及其防守 83

(九)连续拳及其防守 83

(十)拳击的配合动作 91

三、拳击战术 94

(一)拳击比赛的战术意义 94

(二)比赛的战术组织 97

四、拳击训练 101

(一)训练的意义 101

(二)身体素质训练 102

(三)专门性辅助练习 105

(四)实战训练 128

(五)进攻、防守和反击技术训练 130

五、训练课内容与进度 138

六、拳击比赛部分规则 155