快速制服

第一章 概论 1

第一节 快速制服的技术特点 2

一、动作精炼 易于掌握 3

二、突然出击 一招制胜 4

三、随机应变 顺势化力 4

四、主动进攻 连续攻击 5

第二节 快速制服技术的使用原则 6

一、审时度势 6

二、有利有节 7

三、沉着冷静 7

四、机智勇敢 8

第二章 基础知识 9

第一节 人体关节与要害部位 9

一、人体关节 9

二、要害部位 17

一、手型 20

第二节 手型与手法 20

二、手法 23

第三节 步型与步法 28

一、步型 29

二、步法 30

第四节 身法与腿法 32

一、身法 32

二、腿法 34

第五节 肘法与膝法 39

一、肘法 40

二、膝法 41

第三章 基本技术与基本功 43

第一节 攻击能力练习 43

一、拳腿攻击组合 44

二、膝肘攻击组合 50

三、击打移动靶练习 59

四、击打沙包练习 70

五、击打树杆练习 75

一、自己击打练习 79

第二节 抗击打能力练习 79

二、配合抗打练习 81

第三节 摔拿功练习 86

一、倒地功练习 86

二、绊摔功练习 92

三、抓握功练习 95

第四节 提高攻击力量练习 101

一、提高上肢力量 102

二、提高腹背力量 107

三、提高下肢力量 111

第四章 实用快速制服招法 116

第一节 徒手突然攻击制敌 116

一、由前主动攻击 118

二、由后主动攻击 126

三、对两敌主动攻击 133

四、对三名敌人的主动攻击 140

五、两人配合主动攻击 145

一、对拳脚攻击时的反击 159

第二节 徒手被动反击制敌 159

二、对两敌攻击时的反击 179

三、对三名敌人攻击时的反击 186

四、对被控制时的解脱反击 191

五、对匕首刺来时的反击 233

第三节 使用武器及警械制敌 252

一、使用手铐攻击 253

二、使用匕首攻击 257

三、使用警棍攻击 262

四、使用武装带攻击 267

五、枪、警棍被抢时的防护 276

第四节 制服后的搜身与押解 296

一、重要性 296

二、凶器的隐藏部位 298

三、搜身方法 300

四、徒手押解技术 303

五、警棍押解技术 310

六、手铐押解技术 315