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网球入门

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一、网球运动简介 1

二、网球运动的特点 3

三、网球与健康的关系 3

第一章网球运动的基本技术 4

第一节正反手握拍法 4

第二节正反手击球 7

第三节接球方法 12

第二章截击球 14

第一节随击球 14

第二节截击球 15

第三节反弹球 22

第四节挑高球与高压球 25

第三章发球与接发球 29

第一节发球方法 29

第二节发球种类 32

第三节发球落点及第二发球 33

第四节接发球 35

第四章网球运动的基本战术简介 39

第一节一般战术 39

第二节单打战术 41

第三节双打战术 46

第五章基本技术练习 51

第一节移动步法练习 51

第二节高压球与挑高球的练习 57

第六章综合练习 59

第七章网球的身体训练 69

第八章怎样打比赛 76

第九章网球运动心理学 78

第十章网球拍与网球肘 82

第十一章利用自然环境的作战计划 85

附：网球竞赛规则 87