不再羞怯战胜羞怯心理和社交紧张

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第一部分理解：羞怯和社会交往紧张感 1

第1章最常见的畏惧心理 3

第2章社交紧张感的根源在哪里 20

第3章与社交紧张感同时存在的其他心理问题 32

第4章孩子的问题 41

第5章选择治疗方法 49

第二部分自助：克服羞怯和社交紧张感 59

第6章克服社交紧张心理三步骤 61

第7章克制住紧张的念头 78

第8章控制自己的身体 102

第9章改变行为：面对恐惧 115

第10章药物治疗 132

第11章帮助害羞的孩子 148

第三部分改善人际关系 157

第12章提高人际交往技巧 159

第13章扩大朋友圈子 176

第14章为生活加点儿调料 188

第15章为爱找出路：爱情关系 196

结语前进道上的沟沟坎坎 207

后记 217

不再羞怯 战胜羞怯心理和社交紧张