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- 作 者：娄琢玉编著
- 出 版 社：广州：广东人民出版社
- 出版年份：1983
- ISBN：7111·1263
- 标注页数：188 页
- PDF页数：203 页
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前言 我和健美运动 1
第一章 健美运动 1
1.并非全是大力士的“游戏” 1
2.“裁剪”身材的运动 8
3.需要了解的常识和熟悉的器械 17
第二章 怎样才能使体态健美 40
4.准备活动 41
5.颈部 55
6.背部 60
7.胸部 67
8.肩部 78
9.胳膊 85
10.腰腹 98
11.腿部 109
第三章 女子健美 119
12.曲线美 126
13.健力美 141
14.减肥运动和健美操 149
第四章 怎样编排锻炼课程 162
15.循序渐进和因人而异 163
16.男女锻炼课程实例 169