中华铁球健身操

作者：陈月楼编著
出版社：北京：人民体育出版社
出版年份：2002
ISBN：7500921748
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关于铁球的传说 1

浅谈“健身球”运动 3

健身球操对人体的六大功能 7

铁球健身十大好处 8

健身球健身防病24条96字 9

人体两大宝，双手和大脑 10

健身球的选择和使用 11

中华铁球的基本练习手法 13

中华铁球健身操 19

中华铁球健身操的练习要求 55

健身赠言 56

健身球的百种玩法 56

常见病的健身球锻炼与治疗方法 76

老俩滚明珠，欢乐度晚年 89

中华铁球健身运动比赛细则 94

中华铁球之歌 102