安全地带别让恐惧战胜你

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序言我们对安全地带的渴望 1

第一章安全地带如何“安全” 1

第二章辨认出不安全地带 11

第三章生活在不安全地带的人 21

第四章待在不安全地带的后遗症 33

第五章否认使许多人滞留在不安全地带 45

第六章寻找一处安全地带活下来 57

第七章正视童年时期的安危 69

第八章安全与否取决于个人观感 77

第九章利用“重新决定”创造情感的安全地带 89

第十章找个能让你哀伤的安全地带 103

第十一章不安全地带通常由不安全的人所创 109

第十二章在巨变时期保持安全 135

第十三章一处可供复原的安全地带 145

第十四章一处可供成长的安全地带 163

第十五章为别人创造安全地带 165

第十六章发展个人精神层面的安全地带 191

总结面对不安全的世界 206

安全地带 别让恐惧战胜你