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- 作 者：黄明贵编
- 出 版 社：厦门：鹭江出版社
- 出版年份：1996
- ISBN：780610304X
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第一部分 基本功训练 3
第一章 技击者练习 3
第二章 警戒式 15
第三章 步法 35
第四章 力量训练 54
第五章 速度训练 85
第二部分 技法训练 121
第六章 移步中的技法 121
第七章 手法中的技巧 145
第八章 踢击技巧 168
第九章 格挡技术 185
第十章 攻击目标 205
第十一章 对抗训练 213
第三部分 实战技术 233
第十二章 进攻手法(第一部分) 233
第十三章 进攻手法(第二部分) 253
第十四章 进攻腿法 269
第十五章 防守与反击 289
第十六章 特质与战术 314
第四部分 自卫术 325
第十七章 防御突然袭击 325
第十八章 对徒手袭击者的防御 337
第十九章 对抓拿的防御 354
第二十章 对勒掐和搂抱的反击 377
第二十一章 对持凶器来犯者的防御 390
第二十二章 对几个袭击者的自卫 420
第二十三章 处于易受攻击位置的自卫 448