- 作 者：（日）高桥浩著；刘培贤，李万福译
- 出 版 社：南京：江苏科学技术出版社
- 出版年份：1985
- ISBN：14196·203
- 标注页数：186 页
- PDF页数：193 页
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目录 1
第一章 需要脑保健的时代 3
1需要注意脑子的健康 3
2脑健康状况诊断法 5
3您的脑子衰老的程度如何 6
4如何调养脑子以预防衰老 8
第二章 加强脑功能按摩法 12
1呼吸运动法 12
2指压健脑法 16
3手掌刺激法 21
4活动手指健脑法 23
5下巴运动与打哈欠的妙用 27
6保持正确的姿势 29
7笑和漱口的按摩作用 33
8高桥式健脑操 35
第三章 脑细胞智慧锻炼法 46
1脑子用则灵闲则钝 46
2均衡地使用全部脑细胞 48
3寡言少语致脑衰 52
4年轻的秘诀——向记忆挑战 55
5搞小发明一举三得 58
6花些时间锻炼注意力吧 61
7写文章的好处 66
8要养成深思的习惯 71
9寻找用脑的对象 77
第四章 行之有效的紧张消除法 82
1急躁和郁闷是脑健康的大敌 82
2自律训练法祛躁除郁 85
3白隐禅师的秘方——内观法 91
4三种东方观想法 95
5森田式祛躁除郁疗法 99
6沐浴祛躁法 103
7自我催眠术 106
8利脑睡眠术 110
9发声祛躁法 112
第五章 简便易行的恢复全身活力健脑法 115
1运动不足催脑衰 115
2腰腿锻炼奇益脑 120
3屈伸脊柱防脑衰 123
4刺激皮肤脑活跃 130
5刺激脚心、手掌和耳朵的效果 134
6净化血液健脑法 140
7预防痴呆的穴位疗法 143
8向读者推荐两种强身健脑操 149
第六章 长葆脑青春生活法 154
1天天做点家务事 154
2有益爱好不可少 157
3进取之心不可无 160
4扬满生活之风帆 161
5平衡智情意生活 165
6互敬互爱厚待人 169
7无用烦恼当少寻 172
8集体学习多参加 175
9益脑食品当摄取 178
10烟酒对脑害处大 180
结束语 183
译后记 185