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- 作 者：黄长义编著
- 出 版 社：武汉：湖北教育出版社
- 出版年份：1996
- ISBN：7535119344
- 标注页数：329 页
- PDF页数：351 页
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一、贵生重己 1
1．尊生 3
2．乐生 20
3．保生 32
二、法天遵道 39
1．养生有道 40
2．顺乎自然 57
三、修心养德 76
1．仁者长寿 77
2．清心无为 83
3．寡欲知足 94
四、养气和神 108
1．保养元气 109
2．和悦精神 116
五、动静合宜 127
1．静则身安 129
2．流水不腐，户枢不蠹 143
3．适动静之节 146
六、导引按摩 151
1．导引 152
2．按摩 201
七、起居有常 209
1．行住坐卧 210
2．衣服穿着 225
3．谈笑娱乐 230
八、饮食滋补 237
1．安身之本，必资于食 238
2．饮食以宜 248
3．饮食禁忌 268
九、妙合阴阳 275
1．乐而有节 276
2．交合有术 309
3．优生优育 321
后记 328