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- 作 者:(英)库 珀(Cooper,H.)著;王兴杨,邱锡╟译
- 出 版 社:上海:上海翻译出版公司
- 出版年份:1990
- ISBN:7805142726
- 标注页数:138 页
- PDF页数:145 页
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目录 1
前言 1
1.健康意味着什么?你的健康情况如何? 1
2.加强日常锻炼 8
3.预备运动和室内锻炼 17
4.从事何种锻炼 34
5.有用的锻炼辅助器 50
6.身体决定于饮食 58
7.选择合适的饮食并坚持食用 69
8.合理对待饮食和抽烟 84
9.避免紧张和过度劳累 103
10.充分利用日间的休息时间 109
11.睡眠的作用 113
12.身体的外表 119
13.紧张和不良姿势 132
14.简易按摩 135