- 作 者：方长生编
- 出 版 社：北京：科学普及出版社；广州分社
- 出版年份：1983
- ISBN：7051·60221
- 标注页数：61 页
- PDF页数：73 页
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预备动作 1
一.甲，乙并步抱拳 1
二.甲，乙弓步甩贯 1
第一路 甩贯 2
一.甲弓步甩贯，乙弓步格打 2
二.甲弓步劈拳，乙弓步横击 2
三.甲上架弹踢，乙马步拍脚 3
四.甲弓步甩贯，乙弓步格打 3
五.甲弓步劈拳，乙弓步横击 3
六.甲上架弹踢，乙马步拍脚 4
第二路 踢打 5
一.甲马步冲拳，乙弓步架肘 5
二.乙上架弹踢，甲弓步拍脚 6
三.甲冲拳弹踢，乙上架拍脚 6
四.甲马步冲拳，乙弓步架肘 7
五.乙上架弹踢，甲弓步拍脚 7
六.甲冲拳弹踢，乙上架拍脚 8
第三路 抡劈 9
一.甲弓步甩贯，乙弓步格打 9
二.乙弓步架冲，甲弓步架肘 9
三.甲弓步劈拳，乙弓步上架 10
四.甲上架弹踢，乙马步拍脚 11
五.甲弓步甩贯，乙弓步格打 12
六.乙弓步架冲，甲弓步架肘 12
七.甲弓步劈拳，乙弓步上架 13
八.甲上架弹踢，乙马步拍脚 13
第四路 撑压 13
一.甲插步平冲，乙弓步抓握 13
二.乙上步横击，甲叉步抓握 14
三.甲扫腿压擘，乙俯身拍地 15
四.甲、乙弓步推掌 15
五.甲上架弹踢，乙马步拍脚 16
六.甲插步平冲，乙弓步抓握 16
七.乙上步横击，甲叉步抓握 17
八.甲扫腿压臂，乙俯身拍地 17
九.甲、乙弓步推掌 18
十.甲上架弹踢，乙马步拍脚 19
第五路 架打 19
一.甲马步冲拳，乙弓步拍击 19
二.乙弓步劈拳，甲弓步架打 20
三.甲上架弹踢，乙马步拍脚 20
四.甲马步冲拳，乙弓步拍击 21
五.乙弓步劈拳，甲弓步架打 21
六.甲上架弹踢，乙马步拍脚 22
第六路 下崩 23
一.甲弓步甩贯，乙弓步格打 23
二.甲、乙仆步屈肘 23
三.甲、乙弓步下崩 23
四.甲上架弹踢，乙马步拍脚 24
五.甲弓步甩贯，乙弓步格打 24
六.甲、乙仆步屈肘 25
七.甲、乙弓步下崩 25
八.甲上架弹踢，乙马步拍脚 25
第七路 贯耳 26
一.甲马步冲拳，乙弓步架肘 26
二.甲、乙弓步横击 27
三.甲弓步反贯，乙弓步格打 27
四.甲冲拳弹踢，乙上架拍脚 28
五.甲马步冲拳、乙弓步架肘 28
六.甲、乙弓步横击 29
七.甲弓步反贯，乙弓步格打 29
八.甲冲拳弹踢，乙上架拍脚 30
第八路 侧踹 30
一.甲弓步甩贯，乙弓步格打 30
二.甲弓步劈拳，乙弓步横击 31
三.甲上架弹踢，乙马步拍脚 31
四.甲弓步甩贯，乙弓步格打 32
五.甲弓步劈拳，乙弓步横击 32
六.甲上架弹踢，乙马步拍脚 33
七.甲转身侧踹，乙弓步搂手 33
八.甲弓步甩贯，乙弓步格打 34
九.甲弓步劈拳，乙弓步横击 35
十.甲上架弹踢，乙马步拍脚 35
十一.甲弓步甩贯，乙弓步格打 35
十二.甲弓步劈拳，乙弓步横击 36
十三.甲上架弹踢，乙马步拍脚 36
十四.甲转身侧踹，乙弓步搂手 37
第九路 碰锁 38
一.甲弓步甩贯，乙弓步格打 38
二.乙弓步前冲、甲弓步双拍 39
三.甲、乙弓步分掌 40
四.甲上架弹踢，乙马步拍脚 40
五.甲弓步甩贯，乙弓步格打 41
六.乙弓步前冲、甲弓步双拍 41
七.甲、乙弓步分掌 42
八．甲上架弹踢 乙马步拍脚 42
第十路 箭弹 43
一.甲弓步甩贯，乙弓步格打 43
二.甲弓步劈拳，乙弓步横击 44
三.甲上架弹踢，乙马步拍脚 44
四.甲马步架打，乙弓步抓握 44
五.甲弓步推掌，乙弓步砍掌 45
六.甲左右连环，乙上架拍脚 45
七.甲弓步甩贯，乙弓步格打 46
八.甲弓步劈拳，乙弓步横击 47
九.甲上架弹踢，乙马步拍脚 47
十.甲马步架打，乙弓步抓握 48
十一.甲弓步推掌，乙弓步砍掌 48
十二.甲左右连环，乙上架拍脚 49
第十一路 劈冲 50
一.乙马步冲拳，甲弓步拍击 50
二.甲弓步劈拳，乙弓步格架 51
三.甲弓步前冲，乙弓步里格 51
四.甲上架弹踢，乙马步拍脚 52
五.乙马步冲拳，甲弓步拍击 52
六.甲弓步劈拳，乙弓步格架 53
七.甲弓步前冲，乙弓步里格 53
八.甲上架弹踢，乙马步拍脚 53
第十二路 弹踢 54
一.甲弓步甩贯，乙弓步格打 54
二.甲上架弹踢，乙马步拍脚 54
三.甲弓步甩贯，乙弓步格打 55
四.甲上架弹踢，乙马步拍脚 55
结束动作 56
一.甲弓步甩贯，乙弓步格打 56
二.甲、乙仆步屈肘 57
三.甲、乙弓步下崩 57
四.甲弓步甩贯，乙弓步格打 57
五.甲上架弹踢，乙提膝拍脚 58
六.甲、乙马步冲拳 58
七.甲、乙并步按掌 60