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滑冰运动

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在冰上的第一步 1

滑冰的姿势 3

在直线跑道上滑跑的技术 5

在转弯跑道上滑跑的技术 7

两臂的动作 10

起跑技术 11

准备参加竞赛会 13

一○○公尺、四○○公尺和五○○公尺滑跑法 14

一○○○公尺滑跑法 16

一五○○公尺滑跑法 19

三○○○公尺和五○○○公尺滑跑法 20

准备活动 21

滑冰者的日常生活 24

怎样兴办竞赛会 26

夏季和秋季的练习 29

滑冰场的建造与设备 31

滑冰者的运动用具 40

冰刀按装法 41

冰刀研磨法 42

『将准备劳动与卫国』和『准备劳动与卫国』制度滑冰标准表 44

滑冰运动运动员级标准表 49