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除病长寿太极术

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一、除病长寿太极术为什么能够预防和治疗疾病 1

二、除病长寿太极术的呼吸方法 3

三、除病长寿太极术对经络的疏通作用 5

四、除病长寿太极术对肌肉的锻炼作用 13

五、除病长寿太极术对各关节的锻炼作用 17

六、除病长寿太极术对神经系统的锻炼作用 19

七、除病长寿太极术基本要领--“四忌”和“八要” 22

八、除病长寿太极术的练功方法 25

九、除病长寿太极术对身体各部位的要求 29

十、除病长寿太极术动作说明 32

(一)预备式 32

(二)颈首术 33

(三)肢躯术 46

(四)练功后的周身按摩 156

除病长寿太极术治病效果二十例 162

后记 175