花样滑冰

作者：少年儿童业余训练教材花样滑冰编写组编
出版社：北京：人民体育出版社
出版年份：1980
ISBN：7015·1840
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教学训练大纲 11

教材 11

第一章教学训练任务、原则与特点 11

第一节教学训练任务 12

第二节教学训练原则 13

第三节教学训练特点 18

第二章教学训练计划 24

第一节教学训练计划的制订 24

第二节怎样上好一堂课 44

第三章陆地训练 46

第一节全面身体训练 47

第二节艺术素养训练 54

第三节专项素质训练 64

第四节陆地训练和冰上训练的结合 69

第四章技术训练 72

第一节花样滑冰技术动作的分类和练习方法 72

第二节规定图形 75

第三节规定自由滑 162

第四节自由滑 166

第五章运动保健基本知识 238

第一节运动训练卫生常识 238

第二节医务监督和自我监督 239

第三节外伤与冻伤的预防和急救 242

第四节装备器材 243