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- 作 者：梁琼白著
- 出 版 社：北京：中国轻工业出版社
- 出版年份：2002
- ISBN：750193746X
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目录 4
金枪鱼土司＋综合果汁 4
鲜果玉米片＋烤土司 6
咸玉米片＋水煮蛋 8
蛋饼＋咸豆浆 10
酒酿鸡蛋＋全麦土司 12
鲜奶蒸蛋＋小花卷 14
鸡丝玉米粥＋甜馒头 16
汉堡＋米乳 18
沙拉面包盒＋鲜果汁 20
鱼汤煨面 22
清粥＋小菜 24
茶泡饭＋小菜 26
绿豆粥＋炸馒头片 28
韭菜盒＋小米粥 30
新月牛肉包＋鸡蛋鲜奶 32
煎饭饼＋薏仁绿豆汤 34
起士土司＋蔬果汁 36
松饼＋奶茶 38
肉松卷＋玉米汤 40
冬菜粉丝汤＋荷包蛋 41
简便锅贴＋豆浆 44
鲑鱼饭＋蔬菜清汤 46
鸡肉馄饨汤＋干拌面 48
南瓜饼＋蔬菜粥 50
麦片牛奶＋烤薯球 52
翡翠面片汤 54
牛肉葱饼卷＋麦片粥 56
菜肉包子＋杏仁茶 58
肉末番茄汤＋寿司 60
肉末烧饼＋豆浆 62
皮蛋瘦肉粥＋发糕 64
杯子蛋糕＋杂粮粥 66
韭菜蒸饺＋紫米粥 68
果酱土司＋鲜果西米露 70
炒米粉＋肉丸汤 72
葱油饼＋藕粉茶 74
葱蛋馒头＋豆浆 76
芋头咸粥 78
法国土司＋麦乳精 80
干拌面＋紫菜蛋花汤 82