当前位置：大忙人的简单健身法pdf电子书下载 > 文化科学教育体育
- 作 者：可可编著
- 出 版 社：北京：经济科学出版社
- 出版年份：2013
- ISBN：9787514129380
- 标注页数：153 页
- PDF页数：161 页
请阅读订购服务说明与试读!
订购服务说明
1、本站所有的书默认都是PDF格式，该格式图书只能阅读和打印，不能再次编辑。
2、除分上下册或者多册的情况下，一般PDF页数一定要大于标注页数才建议下单购买。【本资源161 ≥153页】
图书下载及付费说明
1、所有的电子图书为PDF格式，支持电脑、手机、平板等各类电子设备阅读；可以任意拷贝文件到不同的阅读设备里进行阅读。
2、电子图书在提交订单后一般半小时内处理完成,最晚48小时内处理完成。(非工作日购买会延迟)
3、所有的电子图书都是原书直接扫描方式制作而成。
第一章 何为简单健身 3
1.1简单健身新理念 3
1.2简单健身的误区 13
第二章 工作中的简单健身 25
2.1办公桌前的健身法 25
2.2祛除疲劳的健身法 32
2.3分分秒秒健身法 38
第三章 走、跑的简单健身 47
3.1走、跑对身体有益 47
3.2步行的健身法 56
3.3慢跑的简单健身 66
第四章 器械的简单健身 79
4.1简单器械健身法 79
4.2简单器械健美法 95
第五章 特殊时期的保健 105
5.1经期 105
5.2孕期 112
5.3产后 120
5.4更年期 127
第六章 小动作可预防疾病 137
6.1小动作，可保健 137
6.2小动作，可预防 141
6.3简易方法有大用 143
参考书目 153