- 作 者：范树成，王文强编
- 出 版 社：北京：中国友谊出版公司
- 出版年份：1992
- ISBN：7505705423
- 标注页数：99 页
- PDF页数：106 页
请阅读订购服务说明与试读!
订购服务说明
1、本站所有的书默认都是PDF格式，该格式图书只能阅读和打印，不能再次编辑。
2、除分上下册或者多册的情况下，一般PDF页数一定要大于标注页数才建议下单购买。【本资源106 ≥99页】
图书下载及付费说明
1、所有的电子图书为PDF格式，支持电脑、手机、平板等各类电子设备阅读；可以任意拷贝文件到不同的阅读设备里进行阅读。
2、电子图书在提交订单后一般半小时内处理完成,最晚48小时内处理完成。(非工作日购买会延迟)
3、所有的电子图书都是原书直接扫描方式制作而成。
目 录 1
一、适应与创造新生活 1
正确对待“老” 1
适应生活的新变化 4
扮演好新角色 6
争取新的成就 7
合理安排和科学利用时间 9
让生活充满欢乐 10
老年人什么样的生活最幸福 12
二、老年人养生与保健 14
健康老人的特征 14
老年人的生理变化 15
讲究心理卫生 18
推迟心理衰老的对策 19
延缓智力衰退良方 20
改善记忆的方法 22
老年人的生活起居 23
老年人的冬季衣着 25
老年人的盛夏生活 26
老年人的饮食营养 28
老年人的饮食卫生习惯 31
老年人膳食特点与食物的选择 33
老年人饮食的安排 35
老年人饮食的宜与忌 37
老年人适合吃的水果 38
老年人的进补 40
喝茶有益于健康 41
老年人也要戒烟 43
三、老年人的体育锻炼、旅游和文化娱乐 44
运动有益于健康 44
老年人体育锻炼的基本原则 46
老年人体育锻炼的监护 49
老年慢性病人的体育锻炼 51
适合于老年人的健身运动 53
旅游有益于身心健康 61
旅游前的准备 63
老年人旅游安全与保健 65
四、老年人的文化生活与娱乐 66
老年人也需要读书 66
读书的方法 68
老年人与著书立说 69
电影的欣赏 70
京剧的欣赏 72
老年人看电视的学问 74
摄影入门 75
老年人钓鱼有益于健康 78
钓鱼的知识 79
集邮 82
五、老年人的天伦之乐 86
适应离、退休后的家庭生活 86
家务劳动的乐趣 88
保持和睦的家庭气氛 89
老年夫妻的爱情生活 91
当好晚辈恋爱婚姻的参谋 94
处理好与晚辈的关系 95
精心培育“隔辈人” 97