- 作 者：《中华武术》杂志编辑部编
- 出 版 社：北京：人民体育出版社
- 出版年份：1993
- ISBN：7500909578
- 标注页数：263 页
- PDF页数：270 页
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上篇 1
简化太极拳 主讲教师［李德印］ 1
第一讲 3
简化太极拳介绍及全套动作示范 3
简化太极拳预备势及第一组动作 3
太极拳身型和动作要领、掌型和弓步规格 3
第二讲 20
简化太极拳第二组动作(4～6动) 20
太极拳的步法、要领和虚步规格 20
第三讲 35
简化太极拳第三、四组动作(7～11动) 35
勾手、并步、侧行步及掤、捋、挤、按、云等手法的规格 35
第四讲 57
简化太极拳第五、六组动作*(12～17动) 57
拳型、独立步及贯耳、穿掌、挑掌、蹬脚的规格 57
第五讲 78
简化太极拳第七组动作(18～20动) 78
插掌、架掌的规格 78
太极拳动作的协调配合 78
第六讲 89
简化太极拳第八组动作(21～24动) 89
搬拳、拦掌、打拳的动作规格 89
太极拳呼吸与动作的配合及全套练习要领 89
中篇 107
太极拳竞赛套路 主讲教师［门惠丰］ 107
第七讲 109
介绍太极拳基本功 109
太极拳竞赛套路第一段(1～3动) 112
第八讲 119
太极拳竞赛套路第一段(4～10动) 119
第九讲 132
太极拳竞赛套路第二段(11～18动) 132
第十讲 149
太极拳竞赛套路第三段(19～29动) 149
第十一讲 165
太极拳竞赛套路第四段(30～42动) 165
第十二讲 184
总复习 184
下篇 187
太极剑竞赛套路 主讲教师［门惠丰］ 187
第十三讲 189
剑的结构与握法 189
剑法--点剑、削剑 191
太极剑竞赛套路第一段(预备势、1～3动) 191
第十四讲 197
剑法--劈剑、拦剑、撩剑、刺剑 197
太极剑竞赛套路第一段(4～11动) 197
第十五讲 209
剑法--斩剑、崩剑、压剑、绞剑、截剑、带剑、托剑 209
太极剑竞赛套路第二段(12～21动) 209
第十六讲 226
剑法--架剑、云剑、抹剑 226
太极剑竞赛套路第三段(22～29动) 226
第十七讲 240
太极剑竞赛套路第三段(30～32动)、第四段(33～37动) 242
第十八讲 254
太极剑竞赛套路第四段(38～42动) 254