健美运动系列指导

作者：张行德，董廷江编著
出版社：武汉：湖北科学技术出版社
出版年份：1987
ISBN：7535200788
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第一章健美运动的概述 1

第一节健美运动的概念和特点 1

第二节健美运动的作用 4

第三节健美运动的种类 8

第四节健美运动发展简况 10

第二章健美运动的人体解剖学知识 20

第一节健美运动与人体解剖的关系 20

第二节人体骨和骨连结 20

第三节人体肌肉 29

第三章怎样看健美比赛 48

第一节健美比赛的项目和内容 48

第二节健美比赛的级别 50

第三节健美比赛的服装、动作和时间规定 52

第四节男女个人和男女混双比赛是怎样进行的 54

第五节健美比赛中裁判员的评分 59

第四章健美运动的练习和比赛动作 62

第一节健美运动的练习动作 62

第二节健美运动的比赛动作 109

第五章女子健美运动 140

第一节女子的自然形体美 140

第二节女子健美运动 149

第六章健美运动的训练和比赛 164

第一节健美训练的任务、原则和动作练习的选择 164

第二节健美运动的训练 169

第三节健美比赛 175

第七章健美训练的保健措施 182

第一节准备活动和放松运动 182

第二节个人卫生和饮食 184

第三节防止损伤 185

第八章健美运动和器械和设备 188

附录健美竞赛规则和裁判法(讨论稿) 198