- 作 者：任林珍编著
- 出 版 社：苏州：苏州大学出版社
- 出版年份：1997
- ISBN：7810373633
- 注意：在使用云解压之前，请认真核对实际PDF页数与内容!
在线云解压
价格(点数)
购买连接
说明
转为PDF格式
8
（在线云解压服务）
云解压服务说明
1、本站所有的云解压默认都是转为PDF格式，该格式图书只能阅读和打印，不能再次编辑。
云解压下载及付费说明
1、所有的电子图书云解压均转换为PDF格式，支持电脑、手机、平板等各类电子设备阅读；可以任意拷贝文件到不同的阅读设备里进行阅读。
2、云解压在提交订单后一般半小时内处理完成,最晚48小时内处理完成。(非工作日购买会延迟)
第一章 女性运动健美观 1
第一节 现代女性的尚美意识 1
第二节 女性形体美具有永恒的魅力 2
第三节 运动有益于健美 8
第二章 健美操概述 10
第一节 风靡全球的健美操 10
第二节 健美操的本质特征 16
第三节 健美操的作用 19
第四节 健美操的内容和分类 21
第五节 健美操的练习时间、次数以及运动卫生 24
第六节 健美操锻炼的生理负荷 25
第七节 健美操锻炼的自我保证体系 26
第八节 健美操音乐 31
第三章 健美操竞赛与裁判方法 41
第一节 健美操比赛的内容、办法和计分 41
第二节 健美操比赛的组织 42
第三节 健美操的裁判方法 43
第四章 人体各部位健美操 50
第一节 颈部健美操 50
第二节 肩部健美操 53
第三节 手、臂健美操 56
第四节 胸部健美操 60
第五节 腰部健美操 62
第六节 腹部健美操 65
第七节 臀部健美操 67
第八节 腿部健美操 70
第五章 形体健美操 75
第一节 形体健美操Ⅰ 75
第二节 形体健美操Ⅱ 85
第六章 姿态健美操 99
第一节 姿态健美操Ⅰ 99
第二节 姿态健美操Ⅱ 110
第一节 有氧健美操Ⅰ 124
第七章 有氧健美操 124
第二节 有氧健美操Ⅱ 133
第八章 休闲健美操 145
第一节 趣味健美操 145
第二节 双人健美操 147
第三节 椅子健美操 152
第四节 门框健美操 157
第五节 垫上健美操 159
第六节 中老年人健美操 174
第七节 产后健美操 188
第八节 腿部缺陷矫正操 190