- 作 者：康灵编
- 出 版 社：北京：新华出版社
- 出版年份：1980
- ISBN：14203·002
- 标注页数：214 页
- PDF页数：221 页
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目 录 1
生命需要运动 1
散步健身法 4
慢跑益寿 9
走路与长寿 14
跑步好还是多睡一会儿好 17
枕头合适助你入睡 20
失眠怎么办 22
松弛神经紧张的秘诀 28
怎样消除疲劳 33
注意“精神卫生” 37
音乐与健康 43
如何保护嗓子 45
头发为何脱落、变白 49
洗澡的作用 56
日光浴治多种病 58
谈谈冷水浴 62
冷水洗脸有利于健康 69
汗的健康学 70
蛋白质对人体的作用 73
决定智能的三岁前的营养 76
吃早饭等于吃补药 79
劝君多吃马铃薯 81
学会饮食 84
老年人要多吃素食 87
老年人的膳食 89
吃蔬菜有什么好处 91
饮茶有益 94
呷醋有益 96
啤酒的营养价值 98
果子酒能够保护心脏 101
饮酒害多利少 103
漫谈吸烟的危害 105
盐是危险的食物 110
大蒜、洋葱抗血管硬化 114
注意食物的卫生 117
疾病与忌口 123
疾病的饮食治疗 128
谷维素的新用途 132
劝君切莫乱投药 134
严格遵照医嘱服药 138
脑中风的预防 140
肥胖与肥胖的治疗 146
肥胖的运动疗法 149
太瘦了怎么办 154
细说心绞痛 156
心脏病预防法 163
运动有助于预防痔疮 166
当心你的牙齿 170
防止“肌肉饥饿” 173
预防癌症十二条 175
癌症的125种危险征象 176
恶性肿瘤的警号 181
探讨人的延年益寿 192
衰老之由 防老之道 201
巴马人长寿奥秘初探 207
《十叟长寿歌》解 211
早期教育是否影响寿命 213